Programa de Recuperação Funcional Geriátrica
Programa de atividade física adaptada após hospitalização
Programa de exercício terapêutico dirigido a pessoas com mais de 65 anos que foram internadas no hospital e estão em risco de deterioração funcional associada a este processo.
É uma intervenção estruturada, progressiva e mensurável, focada na prevenção de quedas, melhoria da capacidade funcional e manutenção da autonomia das pessoas idosas com fragilidade.
Quais pacientes podem beneficiar?
O programa destina-se a pacientes com mais de 65 anos que apresentam fragilidade ou perda de autonomia após hospitalização.
É especialmente adequado para pessoas com:
- Fragilidade funcional moderada (BPSPs entre 5 e 7)
- Perturbações do andamento e do equilíbrio com risco de quedas
- Medo de quedas ou histórico de quedas
- Síndrome de descondicionamento e perda recente de autonomia funcional
- Início da perda de autonomia associado a um estilo de vida sedentário, isolamento ou insegurança para se deslocar sozinho
O que é que o programa trabalha?
O programa foca-se nos principais fatores de deterioração funcional associados à fragilidade e descondicionamento após o internamento hospitalar: perda de força, alterações no equilíbrio e na marcha, diminuição da mobilidade e redução da autonomia funcional.
A intervenção adapta-se ao perfil funcional e ao nível de afetação de cada doente desde a avaliação inicial, com uma progressão individualizada e supervisionada.
Sistemas
- Músculos antigravidade
- Estabilizadores de tronco
- Propriocepção dos membros inferiores
- Sistemas vestibular e visual relacionados com o equilíbrio.
Capacidades
Como são as sessões de recuperação respiratória?
Cada sessão dura aproximadamente 50 minutos e segue uma estrutura adaptada ao estado funcional e ao nível de fadiga de cada paciente.
As aulas são online e presenciais, em grupos homogéneos de pacientes.
01
Ativação inicial (8 min)
- Mobilidade articular suave em posição sentada
- Respiração e Consciência Corporal
- Avaliação do Dia sobre Medo de Queda (FES-I)
02
Fortalecimento Funcional (12 min)
- Sentar e levantar-se (adaptar repetições)
- Trabalho de pernas: quadríceps, gémeos e glúteos
- Fortalecimento do tornozelo com elástico
03
Bloco de Equilíbrio (15 min)
- Equilíbrio estático com e sem suporte (dependendo do nível)
- Suporte adaptado para unipod e transferências de peso
- Travessia de Obstáculos e Mudanças de Direção
04
Caminhada e dupla tarefa (10 min)
05
Arrefecimento (5 min)
- Alongamentos suaves das pernas e costas
- Mobilidade suave e respiração recuperativa
- Feedback positivo e avaliação da sessão
Garantia Clínica
Acompanhamos cada paciente usando a escala Borg e a escala FES-I (medo de cair), aplicadas durante as sessões para monitorizar a tolerância ao esforço, perceção de segurança e evolução funcional ao longo do programa.
Todas as sessões são supervisionadas por profissionais especializados em atividade física adaptada (AFA), com uma progressão segura e individualizada de acordo com o nível de fragilidade, o risco de queda, as comorbilidades e os tratamentos em curso de cada paciente.
O programa combina equilíbrio, força funcional, marcha e exercícios de mobilidade adaptados ao nível de capacidade de cada pessoa, com o objetivo de reduzir o risco de quedas e promover a manutenção da autonomia funcional.
Tarazona-Santabalbina, F.J. (2016)
Valenzuela, P. et al. (2023)
Weng, W.H. et al. (2022)
Testemunhos
“Através da minha experiência, pude observar em diferentes países até que ponto a atividade física adaptada traz benefícios tanto físicos como psicológicos: bem-estar, autoestima e vínculo social. Estes benefícios são essenciais e profundamente transformadores para o paciente. »
Achille Tchalla
Geriatra. Professor universitário e médico hospitalar na CHU em Limoges (França)
