Se você tem mais de 65 anos e está num processo de recuperação, é comum sentir perda de força ou dificuldade em retomar a sua rotina. O SHAPE é um programa de exercícios adaptado que o seu médico pode prescrever como parte da sua recuperação.
Selecione o programa que melhor se adequa ao seu estado de saúde e às suas necessidades diárias.
Começamos por avaliar a sua condição física. As sessões ajustam-se ao seu nível e progridem progressivamente, ao seu ritmo.
As aulas são lideradas por coaches especializados que avaliam o seu progresso e seguem as recomendações do seu médico.
As sessões são online e em direto a partir da nossa plataforma. Treine a partir de casa, juntamente com outras pessoas na mesma situação que você.
Sabe os seus objetivos e observa o seu progresso semana após semana.
Selecione a especialidade para aprender como funciona cada programa.
Tem uma doença respiratória crónica?
Respire com menos esforço e aumente a sua tolerância à atividade.
Está a fazer tratamento contra o cancro ou em recuperação?
Reduz a fadiga e recupere energia para lidar melhor com o dia a dia.
Está a recuperar de um AVC?
Recupere o controlo, equilíbrio e segurança nos seus movimentos diários.
Perdeu força ou autonomia
Volte a mexer-se e realize as suas atividades diárias com confiança.
Converse com o seu médico sobre se o SHAPE é adequado para si, para que ele lhe possa dar luz verde para começar.
Receberá um pedido para se inscrever e responder a algumas perguntas simples sobre a sua forma física.
Entraremos em contacto consigo para o informar do início das sessões e acompanhá-lo-emos nos seus primeiros dias
Cada aula é online e em direto: o seu treinador orienta-o e pode comentar a sessão com as outras pessoas do grupo
A plataforma mostra-lhe a sua evolução semana após semana. E também notará benefícios diariamente: mais energia, mais mobilidade e mais confiança.
Testemunhos de pessoas que participaram em programas de atividade física adaptada
A SHAPE está a participar num ensaio clínico em hospitais em França, Espanha e Portugal. Se o seu hospital fizer parte do estudo, o programa é totalmente gratuito para si. Se não for esse o caso, escreva-nos e explicaremos como pode participar.
Só roupas confortáveis e algumas coisas que já tem em casa, como uma cadeira ou uma garrafa de água. Antes de começarmos, explicamos em detalhe tudo o que precisa de ter à mão.
Sim. Como o programa é adaptado ao seu estado de saúde, precisa de um certificado médico que confirme que pode participar. O seu médico é quem melhor conhece a sua situação e quem o acompanha neste processo.
Sim, todas as sessões são em direto por videochamada, a partir de casa. Não tem de viajar para lado nenhum.
Sim. O programa é especificamente concebido para pessoas com 65 anos ou mais que acabaram de sair do hospital. É completamente normal sentir fadiga nesta fase. As sessões adaptam-se à sua condição física e avançam ao seu ritmo, de forma progressiva e sempre sob supervisão profissional.
