Recuperação respiratória

Exercício adaptado para pessoas com DPOC e doenças respiratórias crónicas

Se está a ter dificuldades em respirar após uma internação, a ficar mais fatigado do que o habitual, ou se perdeu força e confiança, este programa pode ajudar.

Realizará sessões de exercício adaptadas ao seu estado de saúde e ao seu ritmo. As aulas são online e em direto, por isso pode acompanhá-las a partir de casa com acompanhamento profissional e em segurança.

O objetivo é ajudá-lo a recuperar a resistência, respirar melhor e sentir-se mais autónomo no seu dia a dia novamente.

SOLICITE MAIS INFORMAÇÕES

Este programa é para si se:

  • Tem mais de 65 anos e acabou de sair do hospital
  • Tem DPOC, bronquiectasia ou outra doença respiratória crónica
  • Nota que ficas mais cansado do que antes ou que tem falta de fôlego quando fazes as coisas do dia a dia
  • Sente que perdeu força ou mobilidade desde a hospitalização
  • Quer recuperar a sua autonomia com um acompanhamento seguro adaptado a si

Como é que o exercício adaptado te ajuda?

Facilita a respiração

Melhora a sua resistência e energia

Melhore o seu humor e confiança

Previne novas hospitalizações

CONTACTE AGORA!

Como funciona o programa de recuperação respiratória?

12 semanas · 2 sessões por semana · 50 minutos por sessão · Online e ao vivo

As sessões são realizadas em pequenos grupos de pessoas com perfis semelhantes, para que o ambiente seja confortável e o ritmo adequado para si.

Avaliação inicial

Antes de começarmos, avaliamos a capacidade pulmonar e como o seu corpo responde ao esforço. É assim que adaptamos o programa ao seu estado de saúde desde o primeiro dia.

Exercício adaptado ao teu ritmo

Cada sessão combina exercícios de respiração, mobilidade, marcha e equilíbrio numa ordem concebida para o ajudar a progredir progressivamente. Os exercícios são ajustados à forma como te sentes em cada sessão.

Apoio profissional

Um especialista em atividade física adaptada dirige as sessões e adapta os exercícios em tempo real. Se algo não estiver certo ou precisares de baixar a intensidade, ajustamos.

De casa, ao vivo

As aulas são online e presenciais, com o treinador e o resto do grupo. Para participar, basta alguns materiais simples, como uma cadeira estável com encosto, uma banda elástica e uma bola de pilates. Antes de começarmos, explicamos tudo para que tenha tudo pronto.

Acompanha o seu progresso

Através da plataforma online pode consultar os seus horários, acompanhar o seu progresso e receber lembretes antes de cada sessão.

O seu ambiente também pode acompanhá-lo

O programa ajuda-o a compreender melhor o seu corpo e a integrar o movimento no seu dia a dia. E, se quiser, os seus familiares ou pessoas próximas também podem aprender a acompanhá-lo durante o processo.

Quero mais informações sobre o programa

O exercício que te convém

Incorporar exercício na sua rotina ajuda-o a sentir-se melhor, a recuperar a confiança e a manter a sua autonomia. Por isso, adaptamos o programa para que possa beneficiar do exercício físico, independentemente da sua idade e do seu estado de saúde.

  • Exercícios adaptados a diferentes níveis e alternativas seguras para cada pessoa.
  • Progressão gradual para melhorar pouco a pouco, independentemente da sua condição física.
  • Profissionais especializados que o acompanham ao longo de todo o programa.
  • Aprenderá a ouvir o seu corpo e a incorporar o exercício no seu dia a dia.
  • Partilhará as sessões com outros que tenham objetivos semelhantes.
  • Orientamos os seus familiares ou pessoas próximas para que possam apoiá-lo durante a atividade.

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