Recuperación respiratoria
Ejercicio adaptado para personas con EPOC y enfermedades respiratorias crónicas
Si después de una hospitalización te cuesta respirar, te fatigas más de lo habitual o has perdido fuerza y confianza, este programa puede ayudarte.
Realizarás sesiones de ejercicio adaptadas a tu estado de salud y a tu ritmo. Las clases son online y en directo, para que puedas seguirlas desde casa con acompañamiento profesional y de forma segura.
El objetivo es ayudarte a recuperar resistencia, respirar mejor y volver a sentirte más autónomo en tu día a día.
Este programa es para ti si:
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Tienes más de 65 años y acabas de salir del hospital
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Tienes EPOC, bronquiectasias u otra enfermedad respiratoria crónica
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Notas que te cansas más que antes o que te falta el aire al hacer cosas cotidianas
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Sientes que has perdido fuerza o movilidad desde la hospitalización
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Quieres recuperar tu autonomía con un acompañamiento seguro y adaptado a ti
¿Cómo te ayuda el ejercicio adaptado?
Facilita la respiración
Mejora tu resistencia y energía
Mejora tu estado de ánimo y confianza
Previene nuevas hospitalizaciones
¿Como funciona el programa de recuperación respiratoria?
12 semanas · 2 sesiones por semana · 50 minutos por sesión · Online y en directo
Las sesiones se hacen en grupos pequeños de personas con perfiles similares, para que el ambiente sea cómodo y el ritmo, adecuado para ti.
Antes de empezar, valoramos tu capacidad pulmonar y cómo responde tu cuerpo al esfuerzo. Así adaptamos el programa a tu estado de salud desde el primer día.
Cada sesión combina ejercicios de respiración, movilidad, marcha y equilibrio en un orden pensado para ayudarte a avanzar de forma progresiva. Los ejercicios se ajustan a cómo te encuentras en cada sesión.
Un especialista en actividad física adaptada dirige las sesiones y adapta los ejercicios en tiempo real. Si algo no te sienta bien o necesitas bajar la intensidad, lo ajustamos.
Las clases son online y en directo, con el entrenador y el resto del grupo. Para participar solo necesitas algunos materiales sencillos, como una silla estable con respaldo, una banda elástica y una pelota de pilates. Antes de empezar te explicamos todo para que lo tengas preparado.
A través de la plataforma online puedes consultar tus horarios, seguir tu evolución y recibir recordatorios antes de cada sesión.
El programa te ayuda a entender mejor tu cuerpo e integrar el movimiento en tu día a día. Y si quieres, tus familiares o personas cercanas también pueden aprender cómo acompañarte durante el proceso.
El ejercicio que se adapta a tí
Incorporar el ejercicio a tu rutina te ayuda a sentirte mejor, recuperar confianza y mantener tu autonomía. Por eso adaptamos el programa para que puedas beneficiarte del ejercicio tengas la edad que tengas y sea cual sea tu estado de salud.
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Ejercicios adaptados a distintos niveles y alternativas seguras para cada persona.
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Progresión gradual para mejorar poco a poco, independientemente de tu condición física.
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Profesionales especializados que te acompañan durante todo el programa.
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Aprenderás a escuchar tu cuerpo y a incorporar el ejercicio en tu día a día.
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Compartirás las sesiones con otras personas con objetivos similares.
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Orientamos a tus familiares o personas cercanas para que puedan apoyarte durante la actividad.
