Se perdeu força, equilíbrio ou confiança após um AVC ao mover-se, este programa pode ajudar.
Realizará sessões de exercício adaptadas ao seu estado de saúde e às suas capacidades. As aulas são online e presenciais, por isso pode acompanhá-las a partir de casa com acompanhamento profissional e em segurança.
O objetivo é ajudá-lo a recuperar mobilidade, melhorar a coordenação e recuperar autonomia e segurança no seu dia a dia.
12 semanas · 2 sessões por semana · 50 minutos por sessão · Online e ao vivo
As sessões são realizadas em pequenos grupos de pessoas com perfis semelhantes, para que o ambiente seja confortável e o ritmo adequado para si.
Realizamos uma avaliação inicial para conhecer a sua mobilidade, equilíbrio, força e como responde ao esforço. É assim que adaptamos o programa à sua situação e às suas capacidades desde o primeiro dia.
Cada sessão combina mobilidade, força, equilíbrio, coordenação e exercícios de marcha para o ajudar a recuperar autonomia e confiança nas atividades do dia a dia.
Um especialista em atividade física adaptada orienta cada sessão e ajusta os exercícios de acordo com a forma como se sente em cada momento. Se tiver mais fadiga, dificuldades de mobilidade ou precisar de mais apoio, adaptamos a intensidade e o ritmo.
As sessões são online e ao vivo, com o treinador e o resto do grupo. Para participar, basta ter alguns materiais simples, como uma cadeira estável com encosto e apoios de braço, uma banda elástica e uma bola de Pilates. Antes de começarmos, explicamos tudo o que precisa.
Através da plataforma online pode consultar os seus horários, ver como está a evoluir e receber lembretes antes de cada sessão.
Se desejar, os seus familiares ou pessoas próximas também podem aprender a acompanhá-lo e apoiá-lo durante o processo de recuperação.
Incorporar exercício na sua rotina ajuda-o a sentir-se melhor, a recuperar a confiança e a manter a sua autonomia. Por isso, adaptamos o programa para que possa beneficiar do exercício físico, independentemente da sua idade e do seu estado de saúde.
“Este vídeo mostra alguns exemplos dos exercícios que irá realizar durante o programa.
As sessões combinam exercícios suaves e adaptados, concebidos para ajudá-lo nas atividades do dia a dia, como levantar-se e sentar-se, manter a estabilidade ou caminhar de forma mais segura.
