Si vous avez perdu de la force, de l’équilibre ou de l’assurance dans vos mouvements après un AVC, ce programme peut vous aider à retrouver progressivement confiance et autonomie au quotidien.
Vous participerez à des séances d’activité physique adaptées à votre état de santé et à vos capacités. Animées en ligne et en direct, elles sont accessibles depuis votre domicile et encadrées par des professionnels spécialisés afin de vous permettre de pratiquer en toute sécurité.
L’objectif est de vous aider à améliorer votre mobilité et votre coordination, afin de retrouver davantage d’autonomie, de confiance et de sécurité dans vos activités quotidiennes.
12 semaines · 2 séances par semaine · 50 minutes par session · En ligne et en direct
Les séances se déroulent en petits groupes réunissant des personnes aux profils similaires, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Le rythme des exercices est adapté aux capacités de chacun.
Nous réalisons une première évaluation pour connaître votre mobilité, votre équilibre, votre force et la manière dont vous réagissez à l’effort. C’est ainsi que nous adaptons le programme à votre situation et à vos capacités dès le premier jour.
Chaque séance combine mobilité, force, équilibre, coordination et exercices de démarche pour vous aider à retrouver votre autonomie et confiance dans vos activités quotidiennes.
Chaque séance est animée par un professionnel de l’activité physique adaptée, qui ajuste les exercices en fonction de vos capacités et de votre ressenti. Si vous ressentez davantage de fatigue, rencontrez des difficultés de mobilité ou avez besoin d’un soutien supplémentaire, l’intensité et le rythme sont immédiatement adaptés.
Les séances se déroulent en ligne et en direct, avec un professionnel de l’activité physique adaptée et les autres membres du groupe. Pour participer, vous aurez simplement besoin de quelques accessoires : une chaise stable avec dossier et accoudoirs, un élastique et une balle de Pilates. Avant le début du programme, nous vous expliquons clairement comment vous préparer et quel matériel garder à portée de main.
Depuis la plateforme en ligne, vous pouvez consulter le calendrier de vos séances, suivre vos progrès et recevoir un rappel avant chaque rendez-vous.
Si vous le souhaitez, les membres de votre famille ou vos proches peuvent recevoir des conseils pour vous soutenir et vous encourager tout au long de votre rétablissement.
Intégrer l’exercice dans votre routine vous aide à vous sentir mieux, à retrouver confiance en vous et à conserver votre autonomie. C’est pourquoi nous adaptons le programme afin que vous puissiez bénéficier de l’exercice, quel que soit votre âge et votre état de santé.
Cette vidéo montre quelques exemples des exercices que vous allez effectuer pendant le programme.
Les séances combinent des exercices doux et adaptés conçus pour vous aider dans les activités quotidiennes, comme se lever et s’asseoir, maintenir une stabilité ou marcher en toute sécurité.
