Rétablissement après un cancer

Exercice adapté aux personnes atteintes de cancer qui souhaitent retrouver force et bien-être

Si pendant ou après le traitement contre le cancer vous sentez plus fatigué, avez perdu de la force ou remarquez que votre corps ne réagit plus de la même façon, ce programme peut vous aider.

Vous réaliserez des séances d’exercice adaptées à votre état de santé, au type de traitement et au moment de la récupération dans lequel vous vous trouvez. Les cours sont en ligne et en direct, vous pouvez donc les suivre depuis chez vous avec un accompagnement professionnel et en toute sécurité.

L’objectif est de vous aider à retrouver des forces, à réduire la fatigue et à maintenir votre autonomie et votre qualité de vie au quotidien.

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Ce programme est fait pour vous si :

  • Vous avez plus de 65 ans et vous traversez ou avez récemment suivi un traitement contre le cancer.
  • Vous avez perdu de la force ou de la masse musculaire depuis votre hospitalisation ou votre traitement.
  • Vous vous sentez plus fatigué que d’habitude ou remarquez que vous avez moins d’énergie dans votre vie quotidienne.
  • Vous avez réduit votre activité physique et souhaitez retrouver progressivement votre mobilité et votre endurance.
  • Vous craignez de perdre votre autonomie ou de vous sentir moins en confiance dans vos déplacements.
  • Le cancer ou le traitement ont affecté votre bien-être émotionnel, votre confiance en vous ou votre qualité de vie.
  • Vous souhaitez faire de l’exercice en toute sécurité, adapté à votre état de santé et avec un soutien professionnel.

Comment l’exercice vous aide-t-il pendant et après le cancer ?

Réduit la fatigue liée au traitement

Maintient la masse musculaire et un poids sain

Améliore votre humeur et aide à réduire le stress

Cela vous permet de retrouver votre autonomie et votre contrôle dans votre vie quotidienne

Améliore la récupération

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En quoi se compose le programme ?

12 semaines · 2 séances par semaine · 50 minutes par session · En ligne et en direct

Les séances se déroulent en petits groupes de personnes ayant un profil similaire, afin de garantir un environnement convivial et un rythme adapté à vos besoins.

01

Évaluation initiale

Nous réalisons une première évaluation pour déterminer votre mobilité, votre force, votre équilibre et votre niveau de fatigue. Nous prenons également en compte le traitement du cancer et la façon dont votre corps réagit à l’effort en permanence.

02

Votre plan d’exercice personnalisé

Chaque séance combine des exercices pour réduire la fatigue, maintenir la masse musculaire, améliorer le bien-être psychologique et renforcer la tolérance aux traitements.

03

Soutien professionnel

Un spécialiste de l’activité physique adaptée dirige chaque séance et ajuste les exercices en fonction de votre ressenti à tout moment. Si vous avez plus de fatigue, de difficultés de mobilité ou besoin de plus de soutien, nous adaptons l’intensité et le rythme.

04

Depuis chez soi, en direct

Les séances se déroulent en ligne et en direct, avec le spécialiste en activité physique adaptée et les autres participants. Pour y participer, vous avez simplement besoin de quelques équipements simples : une chaise stable avec dossier et accoudoirs, une bande élastique et un ballon de Pilates. Avant de commencer, nous vous expliquons tout ce dont vous aurez besoin.

05

Suivez vos progrès

Via la plateforme en ligne, vous pouvez consulter vos emplois du temps, voir votre évolution et recevoir des rappels avant chaque séance.

06

Votre environnement peut également vous accompagner

Si vous le souhaitez, vos proches ou vos proches peuvent également participer au processus et apprendre comment vous aider dans votre rétablissement.

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Quel genre d’exercices ferez-vous ?

Intégrer l’exercice dans votre routine vous aide à vous sentir mieux, à retrouver confiance en vous et à conserver votre autonomie. C’est pourquoi nous adaptons le programme afin que vous puissiez bénéficier de l’exercice, quel que soit votre âge et votre état de santé.

  • Des exercices adaptés à différents niveaux et des alternatives sûres pour chaque personne.
  • Une progression graduelle pour vous permettre d'améliorer progressivement votre condition physique, quel que soit votre niveau de départ.
  • Des professionnels spécialisés qui vous accompagnent tout au long du programme.
  • Vous apprendrez à écouter votre corps et à intégrer l’exercice dans votre vie quotidienne.
  • Vous partagerez les séances avec d’autres personnes ayant des objectifs similaires.
  • Nous guidons vos proches afin qu'ils puissent vous accompagner pendant les séances.

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