Si, après une hospitalisation, vous avez perdu en mobilité, en force ou en confiance dans vos déplacements, ce programme est conçu pour vous accompagner dans votre rétablissement.
Vous bénéficiez de séances d’exercices adaptées à vos besoins et à votre rythme. Proposées en direct et en ligne, elles vous permettent de pratiquer une activité physique depuis chez vous, en toute sécurité et avec l’accompagnement de professionnels spécialisés.
L’objectif est de vous aider à maintenir votre mobilité, améliorer votre équilibre et conserver votre autonomie dans les activités quotidiennes.
12 semaines · 2 séances par semaine · 50 minutes par session · En ligne et en direct
Les séances se déroulent en petits groupes de personnes ayant un profil similaire, afin de garantir un environnement convivial et un rythme adapté à vos besoins.
Nous réalisons une première évaluation pour déterminer votre mobilité, votre équilibre, votre force et votre sécurité lors de la marche. Nous prenons également en compte votre niveau d’autonomie, votre âge et votre état de santé.
Chaque séance combine une mobilité douce, un renforcement musculaire, des exercices d’équilibre et de démarche pour vous aider à retrouver confiance et autonomie dans les activités quotidiennes.
Chaque séance est animée par un spécialiste en activité physique adaptée, qui ajuste les exercices en fonction de votre état de forme. Si vous vous sentez moins en confiance lorsque vous marchez, si vous avez peur de tomber ou si vous avez besoin d'un accompagnement supplémentaire, nous adaptons le rythme et l'intensité des exercices afin de vous permettre de progresser en toute sécurité et en toute confiance.
Les séances se déroulent en ligne et en direct, avec l'enseignant en activité physique adaptée et les autres participants. Pour y participer, vous avez simplement besoin de quelques équipements faciles à trouver : une chaise stable avec dossier et accoudoirs, une bande élastique et un ballon de Pilates. Avant de commencer, nous vous expliquons tout ce dont vous avez besoin.
Via la plateforme en ligne, vous pouvez consulter vos emplois du temps, voir votre évolution et recevoir des rappels avant chaque séance.
Si vous le souhaitez, vos proches ou vos proches peuvent également participer au processus et apprendre comment vous aider dans votre rétablissement.
Intégrer l’exercice dans votre routine vous aide à vous sentir mieux, à retrouver confiance en vous et à conserver votre autonomie. C’est pourquoi nous adaptons le programme afin que vous puissiez bénéficier de l’exercice, quel que soit votre âge et votre état de santé.
