Après une hospitalisation, l’essoufflement, la fatigue ou la perte de force peuvent rendre le retour aux activités quotidiennes plus difficile. Ce programme vous accompagne pour reprendre progressivement confiance en vos capacités et retrouver plus d’autonomie au quotidien.
Les séances sont adaptées à vos capacités, à votre état de santé et à votre progression. Elles se déroulent en ligne et en direct, depuis chez vous, sous la supervision d’un professionnel qui vous accompagne et ajuste les exercices tout au long du programme.
L’objectif : vous aider à retrouver progressivement votre souffle et votre endurance, pour reprendre vos activités quotidiennes avec plus d’aisance et d’autonomie.
12 semaines · 2 séances par semaine · 50 minutes par session · En ligne et en direct
Les séances se déroulent en petits groupes, avec des personnes aux besoins similaires. Un format qui permet à chacun de progresser à son rythme, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Avant de commencer, nous évaluons vos capacités respiratoires et votre tolérance à l’effort afin de vous proposer, dès la première séance, un programme adapté à votre état de santé et à vos capacités.
Chaque séance associe des exercices de respiration, de mobilité, de marche et d’équilibre pour vous aider à améliorer progressivement vos capacités physiques. Les exercices sont ajustés à votre état de forme et à vos sensations du jour.
Chaque séance est encadrée par un professionnel de l’activité physique adaptée, qui ajuste les exercices en fonction de vos capacités et de votre ressenti. En cas de fatigue, d’inconfort ou de difficulté, l’intensité est adaptée pour vous permettre de pratiquer dans les meilleures conditions.
Les séances se déroulent en ligne et en direct, avec le coach et les autres participants. Vous n’avez besoin que de quelques équipements simples : une chaise stable avec dossier et accoudoirs, un élastique et une balle de Pilates. Avant le début du programme, nous vous expliquons comment vous préparer et quel matériel prévoir.
Via la plateforme en ligne, vous pouvez consulter votre emploi du temps, voir votre évolution et recevoir des rappels avant chaque séance.
Le programme vous aide à mieux connaître vos capacités et à intégrer progressivement l’activité physique dans votre quotidien. Si vous le souhaitez, vos proches peuvent également être impliqués afin de vous soutenir et de vous accompagner tout au long du programme.
Intégrer l’exercice dans votre routine vous aide à vous sentir mieux, à retrouver confiance en vous et à conserver votre autonomie. C’est pourquoi nous adaptons le programme afin que vous puissiez bénéficier de l’exercice, quel que soit votre âge et votre état de santé.
