Si vous constatez plus de difficultés à bouger après un séjour à l’hôpital, que vous avez perdu de la force ou que vous vous sentez plus en insécurité en marchant, ce programme peut vous aider.
Vous réaliserez des séances d’exercice adaptées à votre état de santé et à votre rythme. Les cours sont en ligne et en direct, vous pouvez donc les suivre depuis chez vous avec un accompagnement professionnel et en toute sécurité.
L’objectif est de vous aider à maintenir votre mobilité, améliorer votre équilibre et conserver votre autonomie dans les activités quotidiennes.
12 semaines · 2 séances par semaine · 50 minutes par session · En ligne et en direct
Les séances se déroulent en petits groupes de personnes avec des profils similaires, afin que l’ambiance soit confortable et que le rythme soit adapté à vous.
Nous réalisons une première évaluation pour déterminer votre mobilité, votre équilibre, votre force et votre sécurité lors de la marche. Nous prenons également en compte votre niveau d’autonomie, votre âge et votre état de santé.
Chaque séance combine une mobilité douce, un renforcement musculaire, des exercices d’équilibre et de démarche pour vous aider à retrouver confiance et autonomie dans les activités quotidiennes.
Chaque séance est animée par un spécialiste en activité physique adaptée, qui ajuste les exercices en fonction de votre état de forme. Si vous vous sentez moins en confiance lorsque vous marchez, si vous avez peur de tomber ou si vous avez besoin d'un accompagnement supplémentaire, nous adaptons le rythme et l'intensité des exercices afin de vous permettre de progresser en toute sécurité et en toute confiance.
Les séances se déroulent en ligne et en direct, avec l'enseignant en activité physique adaptée et les autres participants. Pour y participer, vous avez simplement besoin de quelques équipements faciles à trouver : une chaise stable avec dossier et accoudoirs, une bande élastique et un ballon de Pilates. Avant de commencer, nous vous expliquons tout ce dont vous avez besoin.
Via la plateforme en ligne, vous pouvez consulter vos emplois du temps, voir votre évolution et recevoir des rappels avant chaque séance.
Si vous le souhaitez, vos proches ou les membres de votre famille peuvent également participer à votre parcours et apprendre à vous accompagner dans votre rétablissement.
Intégrer l’exercice dans votre routine vous aide à vous sentir mieux, à retrouver confiance en vous et à conserver votre autonomie. C’est pourquoi nous adaptons le programme afin que vous puissiez bénéficier de l’exercice, quel que soit votre âge et votre état de santé.
