Si vous avez perdu force, équilibre ou confiance après un AVC en mouvement, ce programme peut vous aider.
Vous réaliserez des séances d’exercice adaptées à votre état de santé et à vos capacités. Les cours sont en ligne et en direct, vous pouvez donc les suivre depuis chez vous avec un accompagnement professionnel et en toute sécurité.
L’objectif est de vous aider à retrouver votre mobilité, améliorer votre coordination et retrouver votre autonomie et votre sécurité dans votre vie quotidienne.
12 semaines · 2 séances par semaine · 50 minutes par session · En ligne et en direct
Les séances se déroulent en petits groupes de personnes avec des profils similaires, afin que l’ambiance soit confortable et que le rythme soit adapté à vous.
Nous réalisons une première évaluation pour connaître votre mobilité, votre équilibre, votre force et la manière dont vous réagissez à l’effort. C’est ainsi que nous adaptons le programme à votre situation et à vos capacités dès le premier jour.
Chaque séance combine mobilité, force, équilibre, coordination et exercices de démarche pour vous aider à retrouver votre autonomie et confiance dans vos activités quotidiennes.
Un spécialiste de l’activité physique adaptée dirige chaque séance et ajuste les exercices en fonction de votre ressenti à tout moment. Si vous avez plus de fatigue, de difficultés de mobilité ou besoin de plus de soutien, nous adaptons l’intensité et le rythme.
Les sessions se déroulent en ligne et en direct, avec le coach et le reste du groupe. Pour participer, il suffit d’avoir quelques matériaux simples, comme une chaise stable avec dossier et accoudoirs, un élastique et une balle de pilates. Avant de commencer, nous expliquons tout ce dont vous avez besoin.
Via la plateforme en ligne, vous pouvez consulter vos emplois du temps, voir votre évolution et recevoir des rappels avant chaque séance.
Si vous le souhaitez, les membres de votre famille ou vos proches peuvent également apprendre à vous accompagner et à vous soutenir tout au long de votre rétablissement.
Intégrer l’exercice dans votre routine vous aide à vous sentir mieux, à retrouver confiance en vous et à conserver votre autonomie. C’est pourquoi nous adaptons le programme afin que vous puissiez bénéficier de l’exercice, quel que soit votre âge et votre état de santé.
Cette vidéo montre quelques exemples des exercices que vous allez effectuer pendant le programme.
Les séances combinent des exercices doux et adaptés conçus pour vous aider dans les activités quotidiennes, comme se lever et s’asseoir, maintenir une stabilité ou marcher en toute sécurité.
